Меню

Восстанавливающая йога – это практика, которая позволит вам замедлиться и расслабиться. Этот метод сильно отличается от того, что привычно видеть на большинстве современных классов по йоге.

Такая практика позволяет компенсировать состояние стресса и напряжения в теле и уме, повысить уровень энергии, максимально комфортно раскрыть тело и улучшить общее состояние организма, в первую очередь центральной нервной системы.

В течении всего класса вы будете:
✔️делать минимум движений, чтобы замедлиться и успокоить ум;
✔️использовать пропсы, чтобы обеспечить комфортное нахождение в позах;
✔️долго задерживаться в позах, чтобы максимально расслабить тело;
✔️наблюдать за дыханием и практиковать пранаяму;
✔️практиковать медитацию