Мы любим йогу за то, что она для всех!
Мы часто слышим от людей: «Йога – это не моё. Это слишком сложно/легко, медленно/динамично, возраст уже/ещё не тот.» и т.д. Но дело тут не в йоге, просто люди не находят подходящий им метод, направление или преподавателя. Йога сейчас настолько многообразна, что каждый может найти то, что ему нужно и желанно. Мы начинаем заниматься с детками с 3-х лет (можно и раньше с мамами), а нашим старшим ученикам за 60, и это не предел.
Йогу можно использовать:
- для реабилитации после травм и операций;
- как щадящую физическую нагрузку при серьезных проблемах со здоровьем;
- как дополнение к основному спорту (особенно профессиональным спортсменам) для расслабления, вытяжения, сбалансированной работы мышц;
- как легкий старт для тех, кто давно собирается, но так и не дошел до фитнес-зала;
- как инструмент для снятия напряжения и усталости;
- как возможность перезагрузиться и восстановиться, восстановить сон, побыть с собой и собраться с мыслями;
- как возможность найти единомышленников, узнать много нового (в первую очередь о себе) и сделать свою жизнь еще лучше.
И да, йога не единственный инструмент, который позволяет достичь вышеперечисленных результатов. Множество других занятий и практик могут дать те или иный состояния:
- массаж вас расслабит,
- бег укрепит мышцы,
- психотерапия может решить внутренние вопросы,
- ЛФК восстановит здоровье,
Но, на наш взгляд, только йога может сделать всё это одновременно. Неужели все так просто? И да и нет….
Практику йоги можно сравнить с альпинизмом – нельзя сразу оказаться на вершине Эвереста, просто потому что тело не выдержит, и летальный исход обеспечен. Нужно постепенно адаптироваться к высоте, поднимаясь все выше и выше, останавливаться на определенных высотах и проводить там длительное время, чтобы тело, ум и психика смогли подстроиться под существующие условия. И тогда Вы сможете не только достичь вершины, но еще и благополучно вернуться, и после этого жить полноценной жизнью. Такой подход к практике йоги позволяет избежать травм, сохранить физическое и ментальное здоровье, получить максимальный эффект при минимальном напряжении.
Во время практики не допустимы боль, сильное напряжение, неприятные физические ощущения, некомфортное дыхание и головокружения. Все эти симптомы говорят о том, что вы в данный момент перерасходуете ресурс своего тела и возможны неблагоприятные последствия. От одного, двух или даже десяти раз с Вами ничего не произойдет, ведь тело - совершенный механизм и быстро восстанавливается, но регулярная подобная практика скорее будет для Вас со знаком минус, чем плюс. Но в то же время в нас всех присутствует некая леность (такова тамасическая природа человека), и часто наша психика строит преграды там, где их нет на самом деле, и задача преподавателя помочь Вам мягко преодолеть эти барьеры и двигаться вперед.
И поэтому в студии Yoga Room мы предлагаем Вам только те направления, в безопасности и эффективности которых мы абсолютно уверены, мы сотрудничаем только с теми преподавателями, которые разделяют наш подход, чья компетенция и профессионализм не вызывают сомнений. Мы очень хотим, чтобы каждый прикоснулся к этой прекрасной практике и ощутил на себе преимущества, которые она дает, избежал возможных рисков и получил максимальный эффект в максимально комфортных условиях.